Imparte: Sonia de las Fuentes
Inscripciones en el CEAS o en el teléfono 979815207
Contenidos Generales:
Actividad centrada en la atención plena, a través de la técnica de Mindfulness. Pretende la mejora en la capacidad de concentración, lo que permite retener conceptos, relacionarlos, entenderlos e incorporarlos en nuestras estructuras de pensamiento favoreciendo así el bienestar de las personas que lo practican.
Contenidos generales de las Sesiones:
1º Sesión: Apagar nuestro piloto automático: Mindfulness y sus actitudes, atención a la respiración, conciencia de su presencia.
2º Sesión: El ancla de la respiración: respiración consciente, sentir la respiración en el cuerpo, relajación.
3ª Sesión: Conciencia corporal: conciencia corporal, habilitar el cuerpo, relajar el cuerpo.
4ª Sesión: Pensamientos – Bienestar mental: tipos de pensamientos, funcionamiento de la mente, calma mental.
5ª Sesión: Presencia en la emoción: emociones primarias, conciencia corporal de las emociones, gestión emocional.